zma dawkowanie

[...] niemam zamiaru stosowac po ostatnim cyklu enan meta odblokowlem sie clomidem ,strasznie źle sie czulem n odbloku;/ i do tego cholernie mnie wysypalo na klatce. czyli daa zma kreta itp zaczac w osttnim tyg. propa czyli od jutra ;) , a dawkowanie normalne tego tak czy zwiekszyc dawki?? bo chcilem leciec daa-3 na noc zma-3 na noc no i reszt [...]

Skoro nikt nie odpowiada, to ja spoobuję: widzę, że masz ochotę ostro zaatakować swojego teścia Weż na początek TT60 2x dziennie po 2 kapsy - rano na czczo i wieczorem przed spaniem (ew. po treningu). Po skończeniu opakowania przejdź na TT90, możesz zachować dawkowanie jak przy TT60. ZMA 3 kaps na noc. Sojavit możesz brać jako uzupełnienie białka [...]

białko problem z rodzicami ;/ Dieta codziennie prawie co innego ale staram sie co wypisałem 7.00 125gr płatków owsianych 2 jaja całe smażone zawsze były planuje zamienic na gotowane 2 caps tran +vigor 9.30 szkoła 2-3 kanapki duzo sera+szynki 12.30 obiad w szkole zazwyczaj jest 100+gr mięsa i 100gr+ ziemniaków i 100gr+ surówki 15.00 obiad w domu [...]

i dawkowanie moze tak wygladac? gluta na czczo 5gr i przed snem 5gr nie gluta tylko koniugowana gluta NAG nie marnuj towaru na rano i wieczor, bierz przed i po treningu po 4-5 gram subst aktywnej oplacalny jest np Biogenix Glucetyl 5 caps przed i 5 po treningu serwatka tez przed treningiem a nie jakies kurczaki w ogole przerzuc sie na czerwone [...]

Chłopak chciał dowiedzieć się o dawkowaniu a wy od razu że słaby produkt, nie warto itp....Pewnie nawet w ustach nie mieliście a krytykujecie! Po co X-pand , Clout? To są staki które dają mase.A autor wyraźnie napisał że nie chce masy tylko zwiększyć wytrzymałość!A co do dawkowania to sugeruje ci brać w taki oto sposób:Dni treningowe:4 kap na [...]

Witam Postanowiłem zdać w miarę kompetentną relację ze stosowania tego ziółka. Kilka szczegółów, o których nie każdy pamięta lub jeszcze nie wie, pomoże Wam maksymalnie wykorzystać ten specyfik. Przede wszystkim stosowałem wyższe dawki niż zaleca producent: DT 2xprzed treningiem i 2x przed snem, DNT 3x przed snem. Po drugie konieczne jest [...]

dzieki za wszystkie podpowiedzi:) a jak ma sie w takim razie dawkowanie PRO ZMA SNI, przeciez to podobne produkty, a zalecenia odnosnie dawkowanie inne, tak z ciekawosci pytam??:)

krzyseikka na masę to dieta BCAA 1g/kg masy ciała przed i po treningu jak masz więcej kasy to dawaj również w Dni bez treningu i rano (ale to opcjonalnie) Multiwitamina 1 capsa ta z olimpu, Omega 3 2capsy (ale to zależy też od diety) PO SNIADANIU Przed treningiem wypije kawe, a 2h przed zjedz posiłek ww złożone + białko ZMA (regeneracja) to [...]

będę cie obserwował mentos na bieżąco Kup se jeszcze: 3x omega3 z olimpu (bo wątpię że u nas znajdziesz z elandy), witaminy, np. 2xOlimp Vit-Min Plus i ZMA (Olimp MZB, Trec albo apteczne). Białko/gainer do uzupełniania diety. Dawkowanie: Dzień Treningowy: Rano na czczo 9,5g CP, Do śniadania 4kap omega3, 2kap Vita-Min, Przed treningiem porcja [...]

spoko kretke masz diete uzupelniasz myslisz nad stackiem kup CP dokup zma /apteczne/ omega 3 i tauryne dawkowanie: CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT tylko mono 5 g na czczo tauryna 1-2 g do porcji kretki zma przed snem 5 filomagu i 1 zincas forte omega 3 do kazdego posilku 2 kapsy

Witaj, odbiegając od tego czy rzeczywiście potrzebujesz tych wszystkich suplementów (trzeba by to sprawdzić) to: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

siemano. Kupilem sobie troche supli na male conieco : Creapure 300g, Cytrynian Kreatyny Olimp 250 kaps, Glutamina 300g, Tauryna Olimp 200 kaps, Koenzym Q10 60 kaps, System Protein 80 2,25 kg, SWG 4000 10kg, ZMA 60 kaps no i zestaw witamin. Ehhh no tos zakupil NIewiem co z tym cytrianem ale chyba bierze sie go rano naczczo + glutamina 3-5gram + [...]

jak mozesz to napisz dawkowanie na jesien bede bral cos podobnego HP+ moze Xpand + ZMA PM Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-25 12:00:32

Kasa to do tego czasu zarobie sobie jeszcze najwyżej przełożę cykl na te 2 tyg czy 3 tyg później co za różnica jak coś robić to z klasą :). Wiem ze w kapsach tańsze ale te ampułki są po prostu genialne :) Dawkowanie rozpisałem wporządku? I wiem ze nie ten dział ale jakbys miał np wybierac trening na mase/sile to jaki byś wybrał gdybys mial 2 lata [...]

zma moze pomoc w regeneracji, ale cudow sie nie spodziewaj. ja preferuje glownie splity, wiec chyba nie jestem odpowiednia osoba do porad w tym kierunku dawkowanie ok, moze byc, tylko w DNT wystarczy jedna porcja kreatyny.

No to jeszcze mam pytanie, w tej chwili posiadam Universal Creatine Mono i HI TEC WHEY MASS BUILDER, no i tak jak powyżej napisałem ZMA i BCAA firmy Activlab. Jak to teraz wszystko brać, żeby było ok ? ZMA normalnie 3 kapsułki godzinkę przed snem codziennie BCAA w dni treningowe 2 przed treningiem i 2 po treningu ... wystarczy ? No i mam problem z [...]

Co to jest ZMA to akurat wiem... chodziło mi raczej o dawkowanie razem z Tribulonem :) Zmieniony przez - NieLot w dniu 2013-02-18 15:37:20

albvo daj tak: Dawkowanie : Dzien treningowy: Rano na czczo- 30g Carbo z kratyno 5g+2tab tauryny Po treningu-30g carbo z 5g kratyny i 3 kaps tauryny pol godz po treningu 40g bialka pol godz Przed snem-50g białka zaraz przed snem 2-3 tan ZMA Dzien nie treningowy: Na czczo 30g carbo z 5g kratyny i 3 kaps tauryny przed snem-40g białka zaraz [...]

to podaj prztykladowe dawkowanie mct i zma i zobaczymy co wyjdzie taniej.. raczje ciezko stwierdzic ze zma i mct da lepsza regeneracje, bo to sie nie da porownac.Wszystko zalezy od danego organizmu. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-28 20:58:18

[...] ze snem moja podloze stresowe, to wtedy mozna pomyslec o dodatku ziolek wyciszajacych jak np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Na_Dobry_Sen-opis39449.html#opis samo zma bedzie jedynie wspomagalo juz efekt samego snu, dzialajac nieco relaksacyjnie i wpowadzajac organizm w glebsza faze REM samo zma nie bedzie poprawialo procesu zasypiania